Odvisnost od pomirjeval

Z razvojem novejših pomirjeval (še posebej benzodizapinov), se je zdelo, da imamo popolno zdravilo za psihične težave, kot sta anksioznost in nespečnost. Sprva so mislili, da sedativi nimajo dolgoročnih stranskih učinkov. Povzročali naj bi samo zaspanost in upočasnitev refleksov pri nekaterih ljudeh. Na žalost so kasneje ugotovili, da če jemljemo pomirjevala štiri tedne ali več, lahko postanemo fizično odvisni od te vrste tablet.  Ob prenehanju jemanja se namreč pojavijo močni odtegnitveni simptomi, kot so: poslabšanje anksioznosti, hitro bitje srca, potenje, močna razdražljivost in utrujenost. Le-ti se pojavijo lahko kljub temu, da postopoma ukinjamo terapijo.

Stranski učinki lahko poslabšajo depresijo in povzročijo jezo. Ob prenehanju jemanja se pojavijo anskiznosti podobni simptomi, nespečnost. Včasih je stanje še slabše kot pred začetkom terapije. Lahko traja tudi pol leta, da se rešimo odtegnitvenih simptomov. Težave pa niso samo posledica prenehanja jemanja pomirjeval. Posameznik se mora sedaj soočiti tudi z nerešenimi problemi, zaradi katerih je pričel terapijo.

Kaj lahko storim?

Če poskušate prenehati jemati pomirjevala, morate upoštevati nasvete zdravnika, ki vam bo najverjetneje postopoma ukinjal zdravilo. Znižajte ali prenehajte piti pijače, ki imajo kofein ali poživljajo (kave, pravi čaji, energijske pijače). Pijte čim več zeliščnih čajev npr. meta, melisa, kamilice, ki so znani po tem, da pomirjajo. Topli mlečni napitki pred spanjem lahko tudi delujejo pomirjajoče.

Obrnite se na prijatelja, ki vas bo poslušal in vam pomagal prebroditi krizo. Lahko se obrnete na terapevta, ki vam bo morda ponudil drugačen pogled na težave. Vse to vam bo pomagalo, ne samo prebroditi odtegnitev, pač pa tudi odpraviti vzroke, zaradi katerih ste začeli jemati pomirjevala.

Osnovne vaje avtogenega treninga so seveda v veliko pomoč pri preventivi jemanja pomirjeval ali v procesu odvajanja od njih. Pri preventivi vam nudi avtogeni trening pomoč pri prenašanju stresa in bolj racionalen pogled na težave. Pogosto se namreč preveč čustveno odzivamo na dogodke okoli nas. Ko dobimo bolj racionalen pogled na svet, se lahko soočimo z realnostjo in problemi, ki jih moramo rešiti.