Ali avtogeni trening deluje

1.       Če ste pred kratkim doživeli srčni napad. Sicer je avtogeni trening v omenjenem primeru blagodejen nekje 4 mesece po zdravljenju, saj lahko prepreči morebitne težave v prihodnosti. Avtogeni trening je hkrati zelo uporaben pri preprečitvi fobije pred ponovnim srčnim napadom.

AT je tudi uporaben pri lajšanju bolečin v prsih v primeru angine pektoris, saj izboljšuje pretok krvi.

2.       Ste diabetik in se zdravite z inzulinom, saj je poraba in izkoristek inzulina močno spremenjena. Tako bi morali nenehno spremljati kri in pritisk, kar je nepriročno in tako se pri tej skupini ne odločimo za izvajanje avtogenega treninga.

3.       Imate zeleno mreno (povečan pritisk v očesu), saj lahko pritisk naraste.

4.       Imate shizofrenijo in močno depresijo z blodnjami in halucinacijami.

5.       Ste imeli elektro konvulzivno terapijo (ECT).

6.       Ste uporabnik trdih drog (kokain, heroin, crack,), saj lahko povzroči odtegnitven simptome. Vaje lahko začnete po 6. mesecih po prenehanju jemanja drog.

7.       Trpite za epilepsijo, saj lahko povzroči napad.

8.       Ste imeli epizode nezavesti.

Če ne spadate v nobeno od teh skupin, se lahko MIRNO lotite avtogenega treninga. Povpraševanje!

Avtogeni trening pomaga pri številnih težavah, ki si jih lahko preberete na tej strani. Uspešnost avtogenega treninga pa je po izkušnjah nekje 90 odstotna. Seveda pa je odvisno tudi ali delamo avtogeni trening redno, pravilno. V splošnem pa bi lahko rekli, da če zdravimo npr. nespečnost, je "stranski učinek" zvišanje samozavesti, povečana storilnost, izboljšan spomin in predvsem MIRNO in ZADOVOLJNO življenje (čeprav morda zunanje okoliščine niso spodbujajoče). 

Avtogeni trening, tako kot dolga telesna vadba, pozitivno vpliva na naše počutje. Končno lahko uživamo v trenutku SEDAJ in se nič več ne jezimo zaradi malenkosti, ki so nam v preteklosti ovirale mirno življenje. Postanemo preudarni in hitreje osebnostno rastemo, sprejemamo druge take kot so in kar je najbolj pomembno, sprejemamo sebe take kot smo. Iz tega potem mirno gradimo svoje življenje, ki sedaj ubere umirjeno pot.