Potek tečajev

Individualen tečaj je sestavljen iz 8. zaporednih vaj, ki se izvajajo enkrat na teden. Struktura srečanja je sestavljena iz treh delov:

• iz uvodnega pogovora, kjer se osvetli problem, ki ga ima posameznik. Pogovor traja nekje od 30 do 45 minut. Pogovor je zelo pomemben pri samem procesu učenja avtogenega treninga, predvsem pri odpravljanju depresije, nespečnosti, anksioznosti, fobije, slabega počutja, vihravih odnosov. Med pogovorom terapevt ugotovi, do kakšne mere je problem rešljiv in se včasih tudi skupaj z osebnim zdravnikom pogovorita o hkratnem poteku terapije in avtogenega treninga.
• V drugem delu tečajnik izvaja vodeni avtogeni trening skupaj z napravo "brain light", ki še dodatno sprosti in omogoči bolj poglobljeno sprostitev in učenje. Trajanje je od 15 do 25 minut.
• V zadnjem delu sledi t.i. "debriefing" oz. pogovor o samem treningu in občutkih, ki sledijo. Posameznik se tu osveži in poda informacije, kako je trening potekal z njegove strani. Vse to so pomembne informacije, saj tako terapevt svetuje, kako bo posameznik najbolje napredoval v prihodnje. 

Prvo srečanje je uvodno, kjer terapevt in tečajnik sestavita program, ki upošteva celosten pristop k težavi in tudi časovno najbolj ustreza zastavljenem cilju, da bo kar se da najboljši končni učinek. 

Naslednja srečanja so usmerjena v pogovor in izvajanje tečaja. V tem delu se že pojavljajo povratne informacije in izkušnje, kaže se napredek. Veselje in samozavest se stopnjujeta.

Med trajanjem tečajev terapevt ostaja ves čas v stiku s tečajnikom ter spremlja napredek in odpravlja morebitne težave.